Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
Лоретта Бройнинг
Почему эта книга здесь
Эта просто потрясающая. Она просто дает конкретные рекомендации, как вы, сталкиваясь со стрессами, со страхами, как вы в состоянии практиками создавать нейронные цепочки с частью, чтобы ваше плохое настроение, оно заменялось.
Я, честно говоря, не знал, что может быть так интересно. Кортизол, если сильная доза вбрасывается, люди боятся, тревожатся и так далее. И как можно практиками именно…
Если зашла эта
Соседи по архиву — книги из той же смысловой линии.
Give and Take: Why Helping Others Drives Our Success
Adam Grant
Поведенческая экономика и ловушки иррациональности
Identity Economics: How Our Identities Shape Our Work, Wages, and Well-Being
George A. Akerlof; Rachel E. Kranton
Поведенческая экономика и ловушки иррациональности
Phishing for Phools: The Economics of Manipulation and Deception
George A. Akerlof; Robert J. Shiller
Поведенческая экономика и ловушки иррациональности
Польза
Вы освоите прикладные техники перенастройки нейронных связей, которые позволят вам самостоятельно управлять выработкой гормонов счастья и эффективно справляться со стрессом. Благодаря этой книге вы научитесь заменять автоматические негативные реакции на конструктивные эмоциональные состояния.
Вопросы, на которые отвечает книга
Смысловой слой
Редакционное осмысление, собранное по материалам архива.
Осмысление
Книга Лоретты Бройнинг появляется в рекомендациях Константина Ремчукова как прикладное руководство по борьбе со стрессом и тревогой. Она обслуживает мысль о том, что человек способен сознательно влиять на свое эмоциональное состояние и перестраивать нейронные связи с помощью регулярных упражнений. Ремчуков подчеркивает важность понимания химических процессов мозга, в частности влияния кортизола, для замены негативных эмоциональных реакций на позитивные.
Нарративы
- —Биологические основания поведения: осознание механизмов мозга как инструмент контроля над качеством жизни
- —Преодоление личной и социальной тревожности через ежедневные практики и дисциплину ума
- —Переход от пассивного проживания стресса к активному конструированию устойчивого эмоционального фона
Издание, даты и эфиры
- Издание
- не указано
- Год публикации
- не установлен
- ISBN
- 978-5-00195-773-7
- Первое упоминание
- 28.09.2020
- Последнее упоминание
- 28.09.2020
- 28.09.2020· Дата по архивной таблице
Эта просто потрясающая. Она просто дает конкретные рекомендации, как вы, сталкиваясь со стрессами, со страхами, как вы в состоянии практиками создавать нейронные цепочки с частью, чтобы ваше плохое настроение, оно заменялось.
Я, честно говоря, не знал, что может быть так интересно. Кортизол, если сильная доза вбрасывается, люди боятся, тревожатся и так далее. И как можно практиками именно…
- дата не установлена· Дата не установлена